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SUMMARY:RSG MTB Hometrail Runde
DESCRIPTION:Gemeinsame Touren – Abenteuer am Niederrhein Erlebe die atemberaubenden Höhen und Wälder des Niederrheins auf unseren gemeinsamen MTB/Gravel-Touren. Wir organisieren regelmäßige Feierabendrunden unter der Woche sowie ausgedehnte Touren am Wochenende.
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DESCRIPTION:Dienstags wird es sportlich! Hier geht es darum\, an die eigenen Grenzen zu gehen\, sie kennenzulernen – und sie Stück für Stück zu verschieben. Aber nicht nur die Ausdauer steht im Fokus: Auch Techniktraining kommt nicht zu kurz. Ob Wettkampfintervalle zur Vorbereitung auf den Münsterland Giro\, längere Belastungsphasen im Wettkampftempo\, Belgischer Kreisel oder das Fahren in einer schnelleren Gruppe – das Programm ist abwechslungsreich und fordernd. Wir üben Antritte nach Kurven\, arbeiten an der Trittfrequenz oder wagen uns gemeinsam an knackige Anstiege. Anstrengend? Ja. Aber auch unglaublich motivierend! Und nebenbei erfährst du vielleicht noch das eine oder andere über sinnvolle Trainingssteuerung. Am Ende spürst du nicht nur deine Beine – sondern vor allem die Zufriedenheit\, eine intensive Einheit gemeistert zu haben.
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DESCRIPTION:Gemeinsamer RSG Stammtisch Rennrad\, MTB\, Tourenrad Das Treffen ohne Helm\, lädt erneut ins Schwarze Pferd ein! Der Stammtisch ist auch für Neulinge eine hervorragende Gelegenheit\, unsere Truppe kennenzulernen. Ich freue mich auf viele alte und neue Gesichter!
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SUMMARY:Social Ride
DESCRIPTION:Gefahren werden – je nach Jahreszeit – Strecken zwischen 50 und 70 Kilometern. Die genaue Strecke und das Tempo bestimmen wir flexibel vor Ort\, angepasst an die Interessen und die Leistungsniveaus der Teilnehmenden. Das Tempo kann je nach Gruppe zwischen 28 km/h und 30 km/h liegen. Durch den Windschatteneffekt in der Gruppe fährt es sich dabei deutlich leichter als alleine – oft spürt man sogar 1–2 km/h „Bonus“. Wichtig: Niemand muss sich Sorgen um das Tempo machen! Beim Social Ride richtet sich das Tempo immer nach dem langsamsten Fahrer oder der langsamsten Fahrerin. Warten ist Pflicht und gelebte Rücksichtnahme gehört bei uns einfach dazu!
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DESCRIPTION:Dienstags wird es sportlich! Hier geht es darum\, an die eigenen Grenzen zu gehen\, sie kennenzulernen – und sie Stück für Stück zu verschieben. Aber nicht nur die Ausdauer steht im Fokus: Auch Techniktraining kommt nicht zu kurz. Ob Wettkampfintervalle zur Vorbereitung auf den Münsterland Giro\, längere Belastungsphasen im Wettkampftempo\, Belgischer Kreisel oder das Fahren in einer schnelleren Gruppe – das Programm ist abwechslungsreich und fordernd. Wir üben Antritte nach Kurven\, arbeiten an der Trittfrequenz oder wagen uns gemeinsam an knackige Anstiege. Anstrengend? Ja. Aber auch unglaublich motivierend! Und nebenbei erfährst du vielleicht noch das eine oder andere über sinnvolle Trainingssteuerung. Am Ende spürst du nicht nur deine Beine – sondern vor allem die Zufriedenheit\, eine intensive Einheit gemeistert zu haben.
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