Rennrad
Bei der RSG Gelderland finden alle Radsportlerinnen und Radsportler, die ihren Sport auf der Straße ausüben möchten, ein sportliches Zuhause.
Mit Formaten wie dem Social Ride – bei dem das Motto „Jeder kommt mit“ gilt –, dem Heavy Tuesday, der dich auch mal an deine Grenzen bringt, der Cappuccino-Runde, bei der das gesellige Miteinander im Vordergrund steht, oder dem Long Ride, bei dem es auch mal 100 km und mehr sein können, decken wir die ganze Bandbreite des Rennradsports ab.
Egal, ob du Einsteiger oder ambitionierter Hobbysportler bist – hier findest du deine Gruppe, dein Tempo und deine Leidenschaft.
Ob du lieber entspannt in der Gruppe rollst oder gezielt trainieren möchtest – bei der RSG Gelderland ist beides möglich!
Wir bieten für jedes Leistungsniveau die passende Ausfahrt – von locker bis leistungsorientiert. Einfach aufs Rad steigen und dabei sein!
Social Ride – Gemeinsam auf Tour
Treffpunkt: Grauthoff – Boeckelter Weg 83 47608 Geldern
Startzeit: Donnerstags 18:00 h
Dauer: ca. 2 Stunden
In der Sommerzeit findet unser Social Ride jeden Donnerstag statt – und auf diesen Termin ist Verlass, außer es regnet in Strömen oder stürmt.
Beim Social Ride gilt das Motto: „Jeder kommt mit!“ Hier steht das gemeinsame Fahren klar im Mittelpunkt. Typischerweise rollen wir in Zweierreihe, sodass unterwegs auch Zeit für ein paar nette Gespräche mit dem Nebenmann oder der Nebenfrau bleibt.
Unser Social Ride ist der perfekte Einstieg für alle, die mit dem Rennradfahren beginnen möchten oder das Fahren in der Gruppe üben wollen.
Gefahren werden – je nach Jahreszeit – Strecken zwischen 50 und 70 Kilometern. Die genaue Strecke und das Tempo bestimmen wir flexibel vor Ort, angepasst an die Interessen und die Leistungsniveaus der Teilnehmenden.
Das Tempo kann je nach Gruppe zwischen 28 km/h und 30 km/h liegen. Durch den Windschatteneffekt in der Gruppe fährt es sich dabei deutlich leichter als alleine – oft spürt man sogar 1–2 km/h „Bonus“.
Wichtig: Niemand muss sich Sorgen um das Tempo machen!
Beim Social Ride richtet sich das Tempo immer nach dem langsamsten Fahrer oder der langsamsten Fahrerin. Warten ist Pflicht und gelebte Rücksichtnahme gehört bei uns einfach dazu!
Heavy Tuesday – Sportlich ambitioniert
Treffpunkt: Grauthoff – Boeckelter Weg 83 47608 Geldern
Startzeit: Dienstags 18:00 h
Dauer: 1:30 – 2 Stunden
Dienstags wird es sportlich! Hier geht es darum, an die eigenen Grenzen zu gehen, sie kennenzulernen – und sie Stück für Stück zu verschieben. Aber nicht nur die Ausdauer steht im Fokus: Auch Techniktraining kommt nicht zu kurz.
Ob Wettkampfintervalle zur Vorbereitung auf den Münsterland Giro, längere Belastungsphasen im Wettkampftempo, Belgischer Kreisel oder das Fahren in einer schnelleren Gruppe – das Programm ist abwechslungsreich und fordernd.
Wir üben Antritte nach Kurven, arbeiten an der Trittfrequenz oder wagen uns gemeinsam an knackige Anstiege. Anstrengend? Ja. Aber auch unglaublich motivierend!
Und nebenbei erfährst du vielleicht noch das eine oder andere über sinnvolle Trainingssteuerung.
Am Ende spürst du nicht nur deine Beine – sondern vor allem die Zufriedenheit, eine intensive Einheit gemeistert zu haben.
Cappuccino-Runde – Genussradeln am Sonntag
Treffpunkt: Grauthoff – Boeckelter Weg 83 47608 Geldern
Startzeit: Sonntags 10:00 h
Dauer: 2 – 3 Stunden
Der typische Termin für unsere Cappuccino-Runde ist Sonntags um 10 Uhr. Die genaue Absprache erfolgt unkompliziert in unserer WhatsApp-Gruppe.
Gefahren wird je nach Laune und Zusammensetzung der Gruppe etwa 2 bis 3 Stunden. Der Schnitt liegt dabei entspannt zwischen 26 und 28 km/h – perfekt, um nach einer schönen Runde entweder pünktlich zum späten Mittagessen wieder zu Hause zu sein oder entspannt in den Nachmittag zu starten.
Neben der sportlichen Aktivität steht bei der Cappuccino-Runde das Genießen im Vordergrund: Ein gemütlicher Stopp auf einen Cappuccino, Kuchen oder ein Eis gehört einfach dazu.
Ballern und Ortschildsprints? Fehlanzeige! Hier geht es darum, die Landschaft zu erleben, die Gesellschaft netter Mitfahrer*innen zu genießen – und einfach eine entspannte Zeit auf dem Rad zu verbringen.
Long Ride – Kilometer sammeln und neue Ziele entdecken
Treffpunkt: Grauthoff – Boeckelter Weg 83 47608 Geldern
Startzeit: Samstags, Sonntags oder Feiertags
Dauer: 4 – 6 Stunden
Unsere Long Rides finden typischerweise samstags um 12 Uhr, sonntags um 10 Uhr oder an Feiertagen statt. Hier werden die Touren auch schon mal richtig lang – eine Strecke im dreistelligen Kilometerbereich ist keine Seltenheit!
Einige Highlights der letzten Jahre waren zum Beispiel:
- Eine Runde nach Roermond mit einem Eisstopp bei Clevers, der wohl besten Eisdiele Hollands in Kessen
- Touren über den idyllischen Kartenspielerweg
- Ausfahrten nach Berg en Dal
- Oder viele Kilometer entlang des Rheindamms mit weiten Blicken übers Land
Aber der Niederrhein hat noch viel mehr zu bieten – gemeinsam entdecken wir immer wieder neue Ziele und Strecken, die das Rennradherz höherschlagen lassen!
Die Abstimmung zu den Long Rides erfolgt flexibel und unkompliziert in unserer WhatsApp-Gruppe.
Indoor Cycling – Gemeinsam stark durch den Winter
Startzeit: Dienstags um 18 Uhr und Donnerstags um 18:30 Uhr in der Wintersaison
Dauer: 1 – 1:30 Stunden
In der Winterzeit – von Zeitumstellung zu Zeitumstellung – sitzen wir Dienstags und Donnerstags gemeinsam auf der Rolle und halten uns fit.
Wie man so schön sagt: Meister werden im Winter gemacht!
Wir nutzen die Plattform icTrainer, um gemeinsam strukturierte Intervalle zu fahren. Die jeweiligen Workouts werden vorher in unserer WhatsApp-Gruppe angekündigt.
Damit es auf der heimischen Rolle nicht langweilig wird, tauschen wir uns parallel über Discord aus – mit wertvollen Tipps, lustigen Sprüchen und interessanten Gesprächen in den Intervallpausen.
Und ganz wichtig: Wer während des Intervalls noch locker plaudern kann, hat seine FTP wohl etwas zu niedrig eingestellt!
Das Beste daran: Die Intervalle sind für alle gleich herausfordernd, denn sie sind prozentual auf die individuelle FTP (Functional Threshold Power) abgestimmt.
Ein fester Termin, gemeinsames Schwitzen und das motivierende Gruppengefühl sorgen dafür, dass du über den Winter fit bleibst – und gestärkt in die neue Saison startest!
Übrigens: Auch im Sommer, wenn das Wetter mal nicht mitspielt, gilt bei uns: Auf der Rolle geht immer!
Equipment: Rolle, besser Smarttrainer, Tablet, Handy oder PC
Software: icTrainer und Discord läuft auf Windows, IOS, iPadOS , Android
Jetzt dabei sein
– Kontaktiere uns!
Hast Du Lust bekommen mit uns auf Tour zu gehen?
Dann melde Dich einfach über unser Kontaktformular an. Wir freuen uns auf Dich!
RSG Rennrad Techniktraining
Die Beherrschung des Sportgerätes Fahrrad ist ein wichtiger Punkt, besonders wenn man in einer Gruppe unterwegs ist. Zur Fahrtechnik gehören viele Punkte. Wie fahre ich sicher in einer Gruppe. Wie verhalte ich mich in brenzlichen Situationen, wenn ich z.B. heftig in die Bremse langen muss oder einem Hindernis ausweichen muss. Wie greife ich sicher noch der Flasche und fahre dabei weiter geradeaus. Die Fahrtechnik kann ebenso umfassen den runden Tritt zu verbessern oder besser den Berg hoch zu fahren.
CycleCross – Das Bombtrack NRW Cross
Das Bombtrack NRW Cross-Cub Finale als Premiere.
Radevormwald lädt zum großen Finale des Cross Cups 21/22 ein und der RSG Gelderland ist gleich in zwei Klassen vertreten. Während Christian schon in Düsseldorf und Kleve am Start stand, war es für mich (Norbert), dass aller erste CycleCross Rennen.
Eröffnung der RSG Rennrad Saison 2022
Endlich geht es los, nach der langen Pause trafen sich elf Radler:innen zum offiziellen Auftakt der Saison beim bekannten Treffpunkt David/ Zweirad Grauthoff, Boeckelter Weg 83, 47608 Geldern
Das RSG Trikot auf dem Alto de Letras, dem längste Pass der Welt
5:57h Aufstieg mit 81km Länge und fast 4.000 Höhenmeter – Hut ab Stefan damit hast du dich in den Radfahrer-Olymp geradelt und meinen tiefsten Respekt errungen! Und mit deiner Aktion das RSG Trikot in eine unglaubliche Höhe katapultiert.