Kick-off: Stretching- / Mobility-Kurs
Wir haben uns sehr gefreut, dass ihr so zahlreich an unserem Kick-off für den Stretching- / Mobility-Kurs teilgenommen habt!
Indoor
RSG Indoor Cycling: Schwellentraining at it’s best: 2x3x3 min im EB-Bereich
In der Off Season fahren wir dienstags und donnerstags gemeinsam Intervalle über icTrainer auf der Rolle. Ausgesucht und erstellt werden die Intervalle in der Regel von Bastian.
Diesen Donnerstag haben wir uns durch Björn Geesmann Sportwissenschaftler & CEO von HYCYS inspirieren lassen.
ICTrainer- Virtuelles Training
In den letzten Jahren haben wir in der Wintersaison immer zusammen in den Virtuellen Welten auf der Rolle mit Zwift trainiert. Es war schon ziemlich trickreich einen Workfow zu finden das wir gemeinsam die von Bastian erstellten und über WhatsApp erstellten Workouts ab zu fahren. Ein direkter Import auf IOS Geräte ging nicht. Jede zweite Woche musste erst de PC und dann das Tablet oder AppleTV upgedatet werden.
4er Mannschaftszeitfahren in Twisteden
Nach einer mehrjährigen Pause nahm der DJK Twisteden seine alte Tradition wieder auf und veranstaltete zum Ende der Saison 2024 wieder ein Mannschaftszeitfahren.
Es sind 7 reine Herren- und 6 Mixteams mit je 4 Fahrern am Start. In diesen Jahr sind keine Zeitfahrräder oder Triathlonlenker zugelassen, um den Wettkampf gerechter zu gestalten.
Zwift – Race Four Horsemen in Watopia
Ein Rennen mit 2.111 hm und 90km mitten im Dezember?
Zwift macht es möglich! Die Stecke: Four Horsemen in Watopia. Dabei ging es in die Berge auf den legendären Alpe du Zwift und dann noch, wo man sich schon fast am Ziel an der Küste wiegt, quälend durch den Jungel auf Gravel-Stecken, wo die km nicht enden wollen. Fünf Stunden an einem Stück auf der Rolle sitzen – kling verrückt? Ist es auch und sau anstrengend dazu! Aber der Reihe nach: